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共働きで、毎日のご飯作りがしんどい。
「今日はもうHP０、、もう無理。」って日あると思う。
仕事が終わって、
子どものことをして、
気づけばもう夕方。
「何作ろう」と考えるだけで、
疲れてしまうこともある。
キッチンに立つのもしんどい日もあると思う。
本当はちゃんと作りたい。
でも、体も気持ちもついていかない。
そんな日があって当然。
なぜご飯作りがしんどくなるのか
共働きの家庭では、
- 時間がない
- 余裕がない
- 頭も体も疲れている
この状態で「毎日ご飯を作る」というのは、
正直かなりハード。
さらに、
「ちゃんと作らなきゃ」
「手を抜いちゃいけない」
そんな気持ちがあると、
余計にしんどくなっていく。
ご飯作りがしんどい日の対処法
全部頑張ろうとしなくていい。
少しだけラクになる方法を、いくつか紹介します。
① “作らない日”を決める
毎日作ろうとするから、しんどくなる。
週に1回でもいいから、
「作らない日」を決めるだけで、気持ちが変わります。
② 冷食・お惣菜に頼る
手抜きじゃなくて、工夫。
これ大事。要は、気の持ちよう。
今は栄養バランスの良いものも増えていて、
十分“ちゃんとしたご飯”になる。
③ 外のサービスに頼る
どうしても余裕がないときは、
外の力を借りるのも一つの方法。
「自分でやらなきゃ」と思いすぎなくて大丈夫。
忙しい毎日の中で、
全部を抱え込む必要はありません。
「今日はもう無理…」って日、あると思う。
そんなときは、無理をせず、
頼れるものに頼るのも一つの選択だと思う。
実際に、栄養バランスが整った宅食サービスを使うと、
ご飯作りの負担がかなり軽くなることもある。
⬇️初回お試しで気軽に、安く試せるものもあるので、こういう選択肢もあります。
それでも罪悪感を感じてしまうとき
「ちゃんと作れていない」
「手を抜いてしまっている」
そんなふうに感じることもあると思います。
でも、それは本当に“手抜き”なのでしょうか。
日々の生活を回すために、
無理をしすぎない選択をしているだけかもしれません。
⬇︎こうした罪悪感については、こちらでも書いています。
大切なのは「続けられること」
毎日完璧にやることよりも、
無理なく続けられることの方が大切です。
ご飯作りも、子育ても、仕事も。
全部を抱え込まず、
少しずつ力を抜きながら続けていく。
それで十分だと思う。
無理を続けるより、
少しラクになる選択肢をしても良い。
そんな日があっても良いと思う。
