「また怒っちゃった…」
子どもが寝たあと、毎日のように自己嫌悪。
本当は優しくしたい。
ちゃんと話を聞いてあげたい。
でも現実は、
- 何回っっっっも言っても動かない
- 兄弟げんか３秒ごとに勃発
- ご飯食べない
- お風呂入らない
- 片付けない
で、気づけばずっとイライラしている。
ワンオペ育児をしていると、“余裕のなさ”がそのまま感情に出てしまうこと、ありませんか？
私はかなーーーーりありました。
SNSで見るような「穏やか育児」なんて全然できない。
怒ってばかりで、子育ても保育士も向いてないんじゃないかと思ったこともあります。
今回は、
- ワンオペ育児でずっとイライラしていたこと
- 怒ってばかりで自己嫌悪だった話
- 少しラクになった考え方
- 実際に減らしたこと
を、リアルに書いていきます。
同じように毎日しんどい人に、「自分だけじゃない」と思ってもらえたら嬉しいです。
ワンオペ育児、イライラしない方が無理だった
正直、私は子どもが産まれた最初の方は、
「母親なんだから穏やかにしなきゃ」
と思っていました。
でも現実はそんな余裕なかった。
特に夕方。
仕事や家事でこちらのHPはゼロなのに、
- 子どもは元気
- やることは大量
- 自分の時間はゼロ
で、常に追われている感覚。
しかもワンオペって、“代わりがいない”。
自分が止まると全部止まるんですよね。
だから毎日ずっっと心が休まる感じがしなかった。
「早くして！」しか言ってない日もあった
- ご飯食べて！
- 靴履いて！
- 歯磨きして！
- 寝るよ！
- 早くして！
気づけば、一日中指示ばかり。
本当はもっと穏やかに話したいのに、時間に追われすぎて無理でした。
特に21時までに寝かせたいと思うと、夕方からずっと焦っている。
焦ると余裕がなくなる。
余裕がないと怒る。
でも怒ったあとに自己嫌悪。
このループ、かなりつらかった。。。
SNSの“丁寧な育児”を見て落ち込んでいた
SNSを見ると、
- 手作りご飯
- ニコニコ育児
- おしゃれなおうち時間
みたいな投稿がたくさん流れてきますよね。
もちろん素敵だなと思う。
でも当時の私は、
「なんで私は毎日こんな余裕ないんだろう」
と見れば見るたび余計に落ち込んでいました。
現実は、
- 冷凍餃子
- YouTube
- 半乾きの髪
- 部屋ぐちゃぐちゃ
みたいな日ばかり。
““会ったことも無い他人のキラキラ毎日”との差に苦しくなることもありました。
少しラクになったのは、「ちゃんとやる」を減らしてから
でもある時、
「これ、全部ちゃんとやろうとしてたら無理じゃない？」
と気づいたんです。
そこから少しずつ、
- ご飯をラクする
- 手を抜く
- 完璧を目指さない
を意識するようになりました。
すると、不思議と前よりイライラが減りました。
ご飯作りをラクしたら、少し優しくなれた
特に大きかったのが、“夕飯づくり”。
以前は、
- 栄養バランス
- 手作り
- 品数
を頑張っていました。
でも夕方のワンオペでそれをやると、本当に余裕がなくなる。
だから今は、
- ミールキット
- 冷凍食品
- レトルト
- 宅配
かなり使っています。
最初は謎の罪悪感もありました。
でも、料理を頑張りすぎないだけで、子どもに怒る回数が少し減った。
これは本当に大きかった！！これに気付けてよかった。
「手作りご飯」より、「笑ってる母」の方が大事な日もあるんだなと思いました。
↓ミールキットに頼った話
“1人時間ゼロ”って、思った以上にしんどい
ワンオペって、常に誰かといる。
- トイレも呼ばれる
- ご飯中も会話
- お風呂も一緒
- 寝かしつけまでフル稼働
で、本当に1人になれない。
しかも子どもって、安心してる相手にほど甘えるから、全部こちらに来る。
それ自体は悪いことじゃない。
でも、こちらも人間だから限界はあるんです。
だから最近は、
- 子どもがYouTube見てる間に座る
- 宅配使う
- 家事を減らす
- 「今日は無理」を認める
をかなり意識しています。
意識の持ちようって大事。
↓宅配で買い物の時間を節約する話
“優しいママ”より、“毎日を回す”を優先した
以前は、
「ちゃんとした母親にならなきゃ」
と思っていました。
でも今は、
“まず自分が倒れない”
を優先しています。
これ大事じゃない？
母親が倒れたら毎日無事に家庭を回せない家って
多分多いよね。
ワンオペ育児って、本当に毎日の積み重ね。
だから気合いだけでは続かない。
- 頑張りすぎない
- 頼れるものに頼る
- 手を抜く
- 完璧を求めない
これって甘えじゃなく、“続けるために必要なこと”なんだと思うようになりました。
まとめ｜ワンオペ育児でイライラするのは、頑張っている証拠だった
毎日イライラしてしまう。
怒ってばかりで自己嫌悪。
私もずっとそうでした。
でも今は、
「イライラしない母親になる」
より、
「少しでも余裕を減らさない工夫をする」
方が大事だと思っています。
- ご飯をラクする
- 家事を減らす
- 完璧をやめる
- 便利なものに頼る
そうやって、“自分の余裕”を少し守るようになってから、前よりラクになりました。
もし今、
「また怒ってしまった…」
と落ち込んでいる人がいたら、まずは毎日を回しているだけで十分すごいと思います！！
早くそれに気づいて！！
↓「ちゃんとやる」をやめる話
